刘万和同志，退休前系亭湖区粮食购销总公司青墩库主任。在粮食系统的几十年里，该同志对待工作兢兢业业，勤勤恳恳，以“严谨细致”的态度在粮食改革工作中取得了突出的成绩，多次被评为“先进粮食工作者”。退休后，刘万和即投入到愉快的老年生活中来。

一、保持乐观积极、健康向上的生活方式

刘万和老人有着乐观向上的精神和淡定的生活态度，胸襟开朗、遇事宽容，见人总是笑呵呵的，脾气、秉性和人品也为邻居们所称道，邻里关系相处的和睦、融洽，经常和邻居们在一起活动，是他们之中不可或缺的一位良师益友。

刘万和老人外观上给人的第一感觉就是健康并富有活力，为了保养好自己的身体，他每天早晨、下午都坚持参加体育锻炼，喜欢的活动有：散步、打太极拳、器械锻炼等，并能持之以恒，他的目的非常简单，就是使自己健康、快乐的生活，并带动身边的老同志一起参加健身活动，保持健康的生活方式；除此之外他每天都坚持读书看报，他认为这样做有两个好处：一是读书看报也是一种活动身体的方式，能够使大脑得到适当运转，从而降低脑部疾病的发生机率，二是读书看报能够提高修养、增长知识、开阔视野和陶冶情操。家庭团结、夫妻和睦也是健康长寿的重要条件。他和老伴相互关心，相互尊重，相互帮助，互敬互爱。他们一起学习时事政治，一起关心国内外大事，一起锻炼身体，一起做家务，和睦的家庭关系氛围让老人夫妻俩的身体越来越好。刘万和老人和妻子育有一子，在他和妻子的谆谆教导之下，儿子健康长大成才，而今也都有了自己理想的事业，为祖国的建设做出了应有的贡献。

二、退休不退志，始终保持党员先进性

身为一名老党员，刘万和同志在退休之后，继续发挥着余热，依旧关注国家大事并积极参加社区组织的各项活动，比如：党员学习、学雷锋义务劳动、文艺汇演、为灾区捐款捐物等，始终保持着一名党员的先进性与积极性，他常说的一句话就是：“退休不退志，退休不褪色，趁着自己身体健康，为党和国家多做点事。”

三、加强自我健康知识，积极带动其他老同志共同锻炼

青墩所家属区老同志众多，对有的老同志不出门、不锻炼，患病率增高的现象，他主动邀请医疗专家辅导健康常识，给每位老同志发放预防疾病手册。每次社区卫生院开展健康知识讲座，他一次不落，认真听讲做好记录，给身边的老同志传播健康知识，鼓励大家多出门、多运动和交流思想，为此他每周日还组织以“运动·活力·健康”为主题的健身活动，带动大家跑跑步、跳跳舞、扭扭腰，通过运动增强体质，为生活增添活力，得到了老同志们的一致赞扬。